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01煮一锅沸水，将西蓝花和胡萝卜下锅焯水后捞出。02西蓝花切块，胡萝卜、三文鱼，洋葱切丁。03锅中放一块黄油，化开后倒入蛋液，不断搅散。04另起一锅，放一块黄油，倒入三文鱼丁，翻炒熟后盛盘。05将洋葱丁倒入锅中爆香，然后倒入白饭，翻炒均匀。06再下鸡蛋，西蓝花，胡萝卜丁，三文鱼肉翻炒片刻，倒一点蚝油翻炒均匀即可盛盘。07撒上海苔丝就完成啦！
内容详情
详细内容
- 01
煮一锅沸水，将西蓝花和胡萝卜下锅焯水后捞出。
- 02
西蓝花切块，胡萝卜、三文鱼，洋葱切丁。
- 03
锅中放一块黄油，化开后倒入蛋液，不断搅散。
- 04
另起一锅，放一块黄油，倒入三文鱼丁，翻炒熟后盛盘。
- 05
将洋葱丁倒入锅中爆香，然后倒入白饭，翻炒均匀。
- 06
再下鸡蛋，西蓝花，胡萝卜丁，三文鱼肉翻炒片刻，倒一点蚝油翻炒均匀即可盛盘。
- 07
撒上海苔丝就完成啦！
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